Vers un équilibre vie privée / vie professionnelle apaisé (cycle 3 ateliers)

! Cycle de 3 ateliers :  les mardi 5/11 - 12/11 et 19/11 ! 

Vous êtes-vous déjà sentis pris dans un tourbillon entre vos obligations professionnelles et les demandes de votre vie familiale ? L’équilibre entre les différents aspects de votre vie vous semblent être un défi quotidien ? 

Dans ce cycle de 3 ateliers, vous aller acquérir de nombreux outils et techniques très concrets qui vous permettront de :

Atelier 1, mard 5 novembre : Explorer sa réalité et identifier ses besoins

• Déposer ses difficultés vécues, en se sentant compris par d'autres parents avec un vécu similaire.  
• Identifier les différences entre la situation actuelle et la situation souhaitée.
• Exploration des aspirations et des objectifs personnels et familiaux.
• Établissement d'objectifs SMART pour un plan d'action concret.

Atelier 2,mardi 12 novembre : Communiquer ses besoins avec assertivité

• Comprendre les obstacles à une communication ouverte et efficace.
• Techniques pour exprimer clairement ses besoins tout en respectant ceux des autres.
• Développement de stratégies pour une communication positive au sein de la famille et du travail.
• Mise en pratique des techniques à travers des simulations.

Atelier 3, mardi 19 novembre : Maîtriser la gestion des priorités

• Comprendre les principes fondamentaux de la gestion des priorités.
• Développement d'outils et de méthodes pour identifier et hiérarchiser les tâches.
• Apprentissage de techniques pour gérer les distractions et le temps de manière efficace.
• Mise en place de stratégies pour déléguer et dire non.
• Cultiver une attitude proactive et positive pour une meilleure gestion du stress.

Témoignages de participant.e.s :

• « Je repars confiante » ; « Ça me fait du bien de rencontrer d’autres parents qui partagent de mêmes galères. Je me sens moins seul », « Je me sens rassurée » ; « Je ressors avec de nombreuses pistes d’actions, du concret qui va m’aider » ; « Chouette mélange entre aspects théoriques, pratiques, partages » ; « Beaucoup de ressources et sources d’information » ;
• « Très chouette atelier, j'avais des craintes sur la forme "online" pour des ateliers centrés sur l'humain, mais la formatrice, avec sa chaleur et sa bienveillance, a réussi à créer une atmosphère propice au sujet » ; « On recommence quand ? »

Format de l’atelier :

• Cycle de 3 ateliers d’1h30 en ligne 
• Inscription pour le cycle complet 
• Combinaison d’apports théoriques, d’exercices pratiques, d’échange de vécus et de mise à disposition d’outils concrets.
• Atelier interactif : nous encourageons chaque participant à partager activement sur son propre vécu de parent durant toute la session.
• Tout en étant en ligne. Nous souhaitons offrir le confort de suivre l’atelier depuis son salon, tout en installant un climat d’interaction convivial et chaleureux comme si nous étions ensemble dans la même pièce.
• Pas de replay, afin de garantir la confidentialité des interactions.
• Limité à une douzaine d’inscriptions, pour un maximum d’échanges et favoriser la dynamique de groupe.

Cet atelier est animé par : 

Leslie Griess, working mom de deux enfants de 6 et 10 ans. Coach certifiée, spécialisée dans la prévention burn-out, fondatrice et animatrice des ateliers Active MOM.

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