Gestion des émotions et du stress en forêt (cycle 3 ateliers)

! Cycle de 3 ateliers les mercredis 3, 10 et 17 avril de 10h à 11h30 ! 

Être (ou devenir) parent, c'est vivre une palette d'émotions pas toujours simples au quotidien !

Une cocotte-minute parfois prête à exploser, de l'énervement, du stress, de la frustration, ... 

De la colère, de la peur, de la culpabilité, de la honte, de la tristesse, du stress sont parfois au rendez-vous ! Il peut y avoir de la peur… que son enfant souffre ou qu’il ne lui arrive quelque chose. Du stress… lié à la difficulté d’équilibre vie privée / vie professionnelle. De la colère… qu’il ne fasse pas toujours ce qu’on lui a demandé de faire ou contre le système. De la tristesse… de voir son enfant triste lui aussi. De la honte parfois aussi… de sa manière d’agir en tant que parent. De la joie aussi bien entendu ! Et de l’amour en concentré !

Comment gérer ces émotions quand elles surviennent ? Comment gérer le stress ? Comment être plus serein ? 

Pendant ces ateliers dans la nature, vous acquerrez de nombreux outils et techniques très concrets qui vous permettront de :

• Calmer l’agitation
• Habiter son corps et y voir ce qu’il a à nous dire
• Accueillir les ressentis émotionnels négatifs ou douloureux
• Accepter ce qui est
• Comment la nature et la marche peuvent nous aider dans la gestion de nos émotions

Infos pratiques :

Cycle de 3 ateliers : les mercredis  3, 10 et 17 avril de 10h à 11h30

Ces ateliers ont lieu en Forêt de Soignes. Des moments d’exercices en nature, en marchant et à l’arrêt, seront au rendez-vous. Prévoir de bonnes chaussures et un équipement adapté à la météo du jour. Comme dirait le proverbe : « il n’y a pas de mauvais temps, juste de mauvais équipements ». Ces ateliers se feront par tous les temps ☂️☁️☃️☀️ (excepté en cas de fortes pluies. Vous seriez alors avertis du changement de lieu qui se ferait très fort probablement dans les locaux de la Ligue des familles à Ixelles, ou autre local à proximité du point de rendez-vous initial).

Lieu du RDV : parking de l'Hippodrome de Boitsfort (au croisement entre chaussée de la Hulpe et avenue de l'Hippodrome) 

Ils ont testé les Ateliers des parents et sont ressortis ravis. Voici quelques témoignages de participant·e·s :

« Je repars confiante » ; « Ça me fait du bien de rencontrer d’autres parents qui partagent de mêmes galères. Je me sens moins seul », « Je me sens rassurée » ; « Je ressors avec de nombreuses pistes d’actions, du concret qui va m’aider » ; « Chouette mélange entre aspects théoriques, pratiques, partages » ; « Beaucoup de ressources et sources d’information » 

Format du cycle :

• Combinaison de moments d’exercices en nature, en marchant et à l’arrêt, d’échange de vécus et de mise à disposition d’outils concrets.
• Limité à une douzaine d’inscriptions, pour un maximum d’échanges et favoriser la dynamique de groupe

​Ce cycle est animé par : 

Nathalie Velu, psychologue et coach, spécialisée dans l'accompagnement psychologique de la parentalité. Elle s'est formée à de nombreux outils issus de la pleine conscience, de l'autocompassion, de la prévention du burnout pro et parental, de l'écopsychologie. Elle est convaincue de la richesse de la nature et en particulier la forêt comme ressource dans la gestion de nos émotions.

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